美容のための食事

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美容にいい食べ物とは

美容のためにと謳った商品がたくさんありますが、自然のものが一番いいのです。サプリメントは手軽ですが、摂りすぎによる副作用が心配です。食べ物ではビタミンCたっぷりのフルーツが一番のおすすめです。ビタミンCは抗酸化作用があり、紫外線に負けない美しい肌を作ってくれます。いくら美容にいいからといっても一度にたくさん摂りすぎるのはよくありません。特にビタミンCは水溶性ですから摂りすぎた分は体内に蓄積されず、尿として排出されてしまいます。ですから何回かに分けて摂るようにしましょう。他の食べ物もバランスよく食べると効果的です。

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美容のためにはまず食べ物から

美容のためには、化粧品やエステ、運動と様々なものがあります。しかし、美しくなるにはまずは身体の中からということで、最も大事な物の一つと言えるのが人として欠かせない基本の食べ物です。野菜を多く採ることはいわずもがなですが、その野菜にしても特にいいのが無農薬、有機野菜です。身体に有害な農薬を摂取していては、本当に美容のためになっているとは言い難い面もあります。できるだけ農薬を摂りいれず、自然そのままの野菜を食べることで、内面から美しくなっていくのです。もちろん、野菜だけではなく様々な食べ物に含まれている添加物にも要注意です。無添加食品を選ぶことも、心がけましょう。

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